腸內大掃除 中山醫院腸胃科主治醫師 吳德強世界衛生組織曾公佈健康壽命60% (取決自己努力)遺傳佔50%...社會條件佔10%...醫療衛生條件佔8%...氣候條件佔7% 國內十死因第三名＜大腸癌＞每年有3,500人死於大腸癌 病患最常求診的問題1、 消化不良 2、腹脹 3、便秘 4、腹瀉 5、腹痛 大腸癌危險度測驗是否有如下情形:‧ 1喜肉食 高油脂食物 ‧ 2 喜喝啤酒 ‧ 3腹痛 ‧ 4少攝取豆類 海藻類 根莖等食物 ‧ 5缺少攝取益生菌 ‧ 6 吸菸 ‧ 7經常腹瀉‧ 8食慾不振 ‧ 9持續便祕 ‧ 10糞便形狀較細 ‧ 11便祕與腹瀉經常交替土地買賣 ‧ 12腹部常有腫脹 沉痛感 ‧ 13糞便中有黏液 ‧ 14糞便或衛生紙沾有血液 ‧ 15最近發生貧血症狀 ‧ 16有大腸癌 胃癌 乳癌的家族病例 ‧ 17沒有定期接受大腸檢查 自己測驗腸內老化程度‧ 1經常外食 ‧ 2不常食用乳酸菌食品 ‧ 3經常喝酒 ‧ 4吸菸 ‧ 5喜好速食及零食 ‧ 6不太吃豆類 根莖類 海藻類等食物 ‧ 7喜好肉類及油炸 高油脂食物 ‧ 8不太喝水 ‧ 9常睡眠不足 ‧ 10三餐不正常 ‧ 11早餐不吃只喝咖啡 ‧ 12生買屋活作息不規律‧ 13不太運動 ‧ 14每天步行時間低於一小時 1-14測驗結果 ‧ 表示腸內健康正逐漸惡化中，腸內有害菌取得優勢只是早晚的問題‧ 最好以飲食為重心‧ 從改善日常生活習慣做起‧ 15肌肉缺乏彈性 膚色暗沉 ‧ 16身體和臉容易長青春痘 ‧ 17肩膀常僵硬痠痛 ‧ 18手腳冰冷 ‧ 19容易頭痛 ‧ 20工作繁重 ‧ 21時時感到壓力很大 ‧ 22焦躁不安 ‧ 23經常感到疲倦‧ 24容易感冒 ‧ 25早上沒有排便習慣 ‧ 26沒有養成固定時間排便習慣‧ 27花很長時間排便 ‧ 賣房子28沒有每日排便 ‧ 29屁帶惡臭 15-29測驗結果‧ 表示腸內有害菌已增加正逐漸惡化中，表示腸內出現有害菌可能性極高‧ 為消除便秘最好 從改善日常生活習慣 「腸道年齡」會決定你的健康與美麗常吃9種食物纖維及益菌的食物注意6個簡單易行的生活小細節你就能「腸」保健康與活力 腸內大掃除該怎麼吃？1、食物纖維(活化大腸蠕動,加速食物移動,糞便早日排出)薯蕃 紅蘿蔔 香菇 金針菇蒟弱 無花果 蘋果 香蕉2、黏性食物(讓食物緩慢進入消化道,防止血糖急速上升)含多醣類具有整腸消除便秘作用 ,如味噌 石花菜 髮菜 蘆薈葉肉 蘋果3、芝麻(清潔腸道 可有效預防大腸癌)含優質a Linolenic Acid 的食物纖維 ,利用亞麻仁成份清潔腸道4、維生素(運用維生素營造東森房屋有益菌環境)維生素B群,如: B1 ,B2 -有益腸道蠕動 ,維生素C -增強免疫力維生素 ,E -調整控制腸道自律神經 .5、乳酸菌(具備自然治愈力)預防癌症發生 ,提升腸道免疫力 ,促進肝功能活化 ,降低膽固醇6、發酵食品(具有整腸,提昇免疫力,降低糞便氣味優點)納豆 ,味噌 ,紅葡萄酒7、比菲德氏菌(乳酸菌一種,讓你的腸子活起來)乳酸菌分解碳水化合物(澱粉) ,使醣類發酵 ,並製造乳酸 ,醋酸 ,有效抑制有害菌活動 ,抑制腸內腐化 ,合成維生素 ,提高免疫力8、寡醣(是益生菌的營養,並可增加益生菌 和保持腸內清潔的低熱量醣類)含在大豆 洋蔥 香焦增加比菲德氏菌 ,糖份不易被吸收 ,不增卡洛里 ,不會使血糖 胰島素上升9、啤酒酵母(可促使碳水化合物變成有能量的B群,並能產生Glutathion 抗自由基)酒店打工含豐富纖維素 ,清潔腸內作用 ,含氨基酸 ,B群 ,抗自由基 何謂乳酸菌? ‧ 主要有乳酸桿菌屬(Lactbacillus),乳酸鏈球菌屬(Streptococcus),雙歧桿菌(Bifidobacterium),雙鏈球桿菌(Leuconostoc)等菌.一般指的乳酸菌是相當龐雜的菌群,是能利用碳水化合物進行醱酵產生多量乳酸之細菌均稱為乳酸菌.‧ 1857年由法國科學家 巴斯德發現乳酸菌 因其研究東歐一些特別長壽地區飲食生活 有一驚人發現 長吃乳酸菌人都很長壽‧ 1889-1990發現比菲德氏菌後 很多對乳酸菌研究就如春筍般盟發 腸道中天使與魔鬼的戰爭‧ 人體腸道中存有眾多的微生物,有壞菌像大腸桿菌;也有有益菌如乳酸菌.當有益菌多於壞菌時則人體健康,但當壞菌多於有益菌時則容易產生疾病.‧土地買賣 這些有益菌我們常稱為益生菌,因其不止抑制壞菌生長,尚有其他功能有益人體健康. 有害菌增加警訊‧ 1排出惡臭的糞便和屁 ‧ 2腹脹 腹痛 ‧ 3皮膚粗慥 產生體臭 ‧ 4頭痛 暈眩 肩膀痠痛 ‧ 5呼吸帶有臭味 ‧ 6容易感冒 口腔炎 ‧ 7容易疲勞 產生倦怠感 腸道中益生菌的好處‧ 可產生抗生物質抑制壞菌生長. ‧ 對致癌及致病菌具有拮抗作用. ‧ 臨床上證明對人體安全. ‧ 證實具有保健功效. 什麼是益生菌與有益菌促生物質? ‧ 益生乳酸菌(Probiotic):就是指像乳酸菌、雙叉桿菌等這些有益於腸道健康的菌類,他們能夠預防致病節能燈具菌在腸道生長,並能增進腸道內的消化與特殊營養素的吸收與代謝.‧ 有益菌促生物質 (Prebiotics):則是指腸道有益菌所需要的某些特殊營養素,可以幫助有益菌的生長,如果寡糖和某些特殊的維生素礦物質等物質. 乳酸菌之錦囊妙用‧ 陰道中以乳酸菌(Lactobacillus)為主,平常負起保護的作用,它們會分泌出一些抑制其它害菌的物質,讓陰道保持健康,如果女性經常沖洗陰道,這些乳酸菌都會被沖走,此時若沒有其保護,有壞菌易生長就易造成相關疾病.‧ 女性朋友經常食用乳酸菌有助於預防陰道炎及相關婦科疾病 腸道是身體健康中心淋巴組織主要集中在淋巴結與脾臟間 後經血液循環全身淋巴組織主要紛布於腸胃道 呼吸道 泌尿生殖處而身體75%的免疫組織幾乎集中在腸胃道附房屋買賣近維護腸道健康是減低過敏疾病的發生及強化身體的免疫系統 腸內大掃除該如何做？1、起床一杯溫水，便秘遠離我 2、養成運動的習慣 3、腸道穴道指壓加按摩 4、做好身體的保暖 5、運用腹腔呼吸法補充大腸元氣 6、斷食療法讓腸道得到休息 優酪乳DIY (改變牛奶的營養成份)‧ 將所需的容器清洗並使用熱水燙過.‧ 將二瓶鮮乳(1L)加熱至約70~80度後,加入20ml果寡糖及半粒檸檬汁再冷卻約40~50度時將乳酸菌粉末加至殺菌後的鮮乳中.‧ 放入悶燒鍋中保溫靜置保存一天.‧ 拿出加入果汁以果汁機打均勻即可食用.‧ 未食用完需冷藏保存. 果寡糖是什麼樣的糖？‧ 葡萄糖與果糖都是單分子的糖.‧ 砂糖是雙結婚西裝分子的糖.‧ 果寡糖是大分子糖,它是寡糖的一種.‧ 果寡糖存在部分蔬果中 但其含量都低. 蔣夫人的養生之道【蔣夫人的美麗與哀愁】書中記載：夫人的養生秘訣在於注重營養均衡，並且長年實行「腸內大掃除」及腸道穴道按摩。 結論1、人體老化是從腸道開始，消化道是抗病的第一道防線2、人體淋巴七成以上分佈在腸道3、腸道提早衰老，青春美麗也提早告別！http://tw.myblog.yahoo.com/jw!puA0HriVFRnarZsVhXUGV_yAnA--/article?mid=684 素食是健康 博愛 和平 高雅的生活方式 Be Veg. Go Green. To Save The Planet! 吃素 環保 以拯救地球
- Sep 03 Mon 2012 14:14
腸內大掃除
- Sep 03 Mon 2012 05:03
面臨經濟困境 馬政府不能推託麻木 (台灣時報 社論 2008.9.6)
面臨經濟困境 馬政府不能推託麻木 (台灣時報 社論 2008.9.6)面臨經濟困境 馬政府不能推託麻木－ 我們需要一個貼近人民 解決問題的政府 馬總統的「六三三」政見終於兌現了 － 股市四天之內狂跌了六三三點，並且在昨日繼續「探底」。市值四天蒸發了一點六三兆台幣，每位股民損失了二十萬元。從新政府五二○走馬上任以來買屋網，股市已經狂洩二八○○點，市值減少七兆多元；跌幅之深除中國以外，勇冠全球各國。「馬蕭」變成了「馬上蕭條」，「九萬兆」成了台語諧音的「九萬『走』」。馬總統竟是以這種方式兌現了「六三三」政見，真令人欲哭無淚！ 利空的消息還在不斷出現，上市企業第二季的財務報表多半顯示獲利衰退、外資還在不斷拋售國內股票借錢、國內投資出現了負成長…。但令人難以置信的，卻是宣稱「跟我走，就沒有錯」的馬總統，竟然像一位事不關己的「學者」，「誠實地」說出希望在「八年之後」兌現競選政見的蠢話，忘了人民選他出來是要當一個鼓舞全民奮力向前，衝過滔天巨浪和重重難關的「領導者」！「闖禍」之後，即使再多的道歉，也難以挽回民眾潰散的信心褐藻醣膠；這種近乎白疵的行為，坐實了「準備好了」只是選舉語言、競選花招，讓全民對台灣的政治更加厭倦！更令人難過的是，被譽為個個是「博士、專家、老手」的內閣，卻在緊急挑燈夜戰之下，無能對景氣低迷的現況提出有效的對策。如此一來，就算馬總統天天玩買月餅禮盒、送鮮花的把戲，又豈能提振人民信心，無所畏懼地進行消費和土地買賣投資？最離譜的是，財政部長居然在媒體詢問有投資人因慘賠自殺時，乾笑幾聲之後，說出「融資斷頭是個人問題…每個人的投資是不是要政府來負責…沒有賣就沒有損失」，如此這般無血無淚的回應。退一萬步說，就算說的都沒有錯，但這種話絕對只是「專家學者」進行討論分析時的用語，完全不是一個政府領導成員可以說出口的話，九份民宿否則就是一個無法「感同身受、苦民所苦」的政府。如果馬政府的成員都以這種態度回應社會的話，我們恐怕真的必須相信「苦日子」還要熬到二○一六年才能結束；問題是，民眾能夠讓這樣的政府繼續混下去嗎？我們不否認，全球景氣在能源價格飆漲、美國次貸風暴未平之下，都還在負面發展；因此台灣很難「獨善其身」。然而，台灣買屋網戰後幾十年的發展經驗，不都是一次又一次地在全球經濟不佳的情況下，闖出了令人驚豔的佳績，才被世人譽為「台灣奇蹟」的嗎？如果全球景氣不佳，台灣就必須「隨波逐流」，那又何必選擇這個政府，任何人來幹不都可以嗎？面臨經濟困境，如果這個政府就無能交出亮麗的成績單，則馬總統必須慎重考慮劉院長在就任時的宣示，考慮褐藻醣膠更換閣揆；如果真的沒有更好的閣揆，最少必須換上更有能力的財經部會首長；如果真的沒有更好的財經首長，至少也該考慮成立「經濟顧問委員會」，以專職的專業成員，積極協助這些早已焦頭爛額的閣員，提出更有效果的政策措施；而不是像現在一樣，束手無策地讓經濟載沈載浮！如果這些都做不到，也不願迅速調降證交稅、營所稅買房子或動用國安基金的話，我們建議政府多關心低收入戶吧！我們估計低迷的景氣將產生越來越多的自殺、搶劫、偷竊等負面行為，造成社會安全的嚴重挑戰。因此，必須嚴肅考慮在野黨建議的「退稅」政策，提供給收入最低、繳稅最少的民眾。對於無能繳稅的貧苦民眾，應該提早實施「負所得稅」，否則不斷的社會安全事件將更嚴重地侵蝕買屋社會的「幸福感」。即使經濟情勢不佳，但社會的穩定基礎絕不能因此崩解！我們提醒馬總統，現在正是long Stay的最佳時機，最好帶著閣揆和經濟首長們深入基層，看看最貧窮的子民正在如何生活吧！
- Sep 02 Sun 2012 18:49
12星座運勢∕金牛少說多聽 雙魚輕鬆做自己
12星座運勢∕金牛少說多聽 雙魚輕鬆做自己八月十三日（六）十二星座運勢 【牡羊座】烏雲罩頂★ 幸運色：藍色★ 幸運物：運動服★ 幸運方位：西南方★ 幸運地點：運動場是否把太多心思放在理想而忽略了家人？也可能你的付出太多而讓家中其他的人感覺受到威脅。有時也好房網要留些空間讓他人發揮。注意家中火燭或避免爭執。【金牛座】晴時多雲★ 幸運色：粉紅色★ 幸運物：百合花★ 幸運方位：南方★ 幸運地點：住家附近今天要少說多聽。避免過於堅持自己固執的想法。隨和的態度會讓他人更想親近你。避免與他人談論敏感話題。注意行車安全有巢氏房屋。【雙子座】晴時多雲★ 幸運色：灰色★ 幸運物：輕鬆的裝扮★ 幸運方位：東南方★ 幸運地點：寧靜的咖啡廳一個人的自我價值並不需要太多華服妝點或龐大的存款數字。找出自己可付出及服務他人的方向，才能讓心靈得到真正的滿足與平靜。【巨蟹座】晴時多雲★ 幸運色花蓮民宿：天空藍★ 幸運物：天空★ 幸運方位：西南方★ 幸運地點：空曠的地方避免把工作上的問題帶到家裡，特別是在外面受的氣不要把另一半或好友當成出氣筒。今天適合到空曠的地方散心。【獅子座】晴時多雲★ 幸運色：綠色★ 幸運物：健康飲食★ 幸運方位：北方★ 幸運地房屋買賣點：住家附近仍需注意健康及睡眠品質。避免旅行，交通運不順，同時要避免過多行程的安排。所有活動盡量以輕鬆為主。【處女座】烏雲罩頂★ 幸運色：綠色★ 幸運物：綠樹★ 幸運方位：東北方★ 幸運地點：宗教場合或大自然感情上的爭端要避免搞得眾所皆知，變成他人茶東森房屋餘飯後討論的話題。也可能為了子女問題和家族有所爭執。接觸大自然或宗教有助開運。【天秤座】晴時多雲★ 幸運色：珊瑚色★ 幸運物：珊瑚色的花★ 幸運方位：南方★ 幸運地點：聚餐場合各退一步海闊天空。凡事仍需懂得分享的道理，若雙方都各持己見，戰火一觸即發，整合負債為彼此關係埋下深水炸彈。【天蠍座】晴時多雲★ 幸運色：橙色★ 幸運物：小點心★ 幸運方位：南方★ 幸運地點：下午茶餐廳凡事多聽聽他人的想法，避免被自我主觀意識所主導。唯有放下主觀想法，才有空間把心謄出來，吸收更好的新觀念。【射手座】晴時多雲★ 幸運色酒店兼職：白色★ 幸運物：輕便服飾★ 幸運方位：西方★ 幸運地點：住家附近最近容易因為玩樂、感情、孩子因素而花錢。家人間也要避免因財務而發生不愉快的爭執。【魔羯座】晴時多雲★ 幸運色：藍綠色★ 幸運物：手機★ 幸運方位：南方★ 幸運地點：熱鬧商圈和另一半或好友辦公室出租容易因一起出遊而發生口角，或是原本訂定的行程因故變動，讓你有些措手不及。【水瓶座】晴時多雲★ 幸運色：淡珊瑚色★ 幸運物：有香味的鮮花★ 幸運方位：西北方★ 幸運地點：健康取向的餐廳容易因健康問題或過度享受而花太多錢。過去沒有注意身心健康者，最近易有租屋睡不好或發炎等問題。之前有病史者不妨找一天做健康檢查。【雙魚座】晴時多雲★ 幸運色：白色★ 幸運物：書籍★ 幸運方位：東北方★ 幸運地點：寧靜人少的地方他人是否注意聽你說話或是否重視你似乎成為你評估自己自我價值的成績單。建議放鬆一點，做自己就好，輕鬆農地貸款享受生活吧！
- Sep 02 Sun 2012 09:43
970223土城景觀「第六屆第一次會員大會」選舉篇
970223土城景觀「第六屆第一次會員大會」選舉篇(上)本室內設計會新出爐之第六屆理監事(恭喜)請記得參選表上的特別注機車借款意事項：特別注意台北縣土城市自然景觀保護協會組織章有巢氏房屋程第三十三條 理事、監事應出席理事、監事會議。21世紀房屋仲介理事會監事會不得委任出席；理事、監事連續二次無故缺酒店工作席理事會、監事會者，視同辭職。※ 本會之理監事情趣用品擔負實際協會發展推廣事務，決策及執行均實際參與，歡房屋出租迎有相同理念【詳見網站本會組織章程】會員參選。第二九份民宿十五條 本會置總幹事一人，其他工作人員若干人，關鍵字行銷由理事長提名經理事會通過後聘任之，並報主管機關備查澎湖民宿，解聘時亦同。
- Sep 02 Sun 2012 00:27
Xuite日誌音樂盒製作
Xuite日誌音樂盒製作Xuite日誌音樂盒(二度空間)製圖編輯將Xuite日誌音樂盒用在奇摩，如果結婚您本身沒有Xuite日誌，那首先連結到這個網址尋找需要的音樂(但是不保證提供者音樂連結永遠負債整合存在)http://vlog.xuite.net/vlog/guest/category_media.php?cat_id=4步驟一：點這裡放大二胎圖片 http://xs225.xs.to/xs225/08121/a20080317127.jpg步驟二：點這裡放大圖片 九份民宿http://xs125.xs.to/xs125/08121/b20080317539.jpg步驟三：點這裡放大圖片 21世紀房屋仲介http://xs125.xs.to/xs125/08121/c20080317348.jpg步驟四：點這裡放大圖片 買屋http://xs125.xs.to/xs125/08121/d20080317870.jpg步驟五：點這裡放大圖片 21世紀房屋仲介http://xs125.xs.to/xs125/08121/e20080317781.jpg將原始檔中取得之音樂 id 取代紅色標記小型辦公室部份，其餘不變，然後將全段語法貼入自定欄位或文章中，它將是一個連續的自動循環音樂播放租房子器<embed 襯衫src="http://vlog.xuite.net/vlog/swf/lite.swf?media=OTA2Njk1&ar=1&as=1" width="145" height="50"></embed> 範例：
- Sep 01 Sat 2012 14:28
96.10.01 愛上不老海洋家族夥伴介紹
96.10.01 愛上不老海洋家族夥伴介紹 每 日 服 務 擔 子 : 客人的 ~~~~~~ 吃 . 喝 . 玩 . 樂. 食 . 衣 . 住 . 行 . 育 . 身心靈 96.10.01 愛上不老海洋家的 澎湖民宿 96.10.01 女主人小阿姨 心彤 小阿東森房屋姨個性 : 自己ㄋ 很難下筆 您們來就知道囉 借錢 97.03. 上任粉久的白班夥伴 管家小娟 個性 : 閞朗 愛笑 康樂股長 ~小 宇 有宇小哥要有咖啡 ~ 來不老的族人有任何吃喝玩樂的疑問 小宇通通能為您解答 同時 他也喜歡騎房地產腳踏車運動喔 在家不用作家事的 竹雅到了民宿 洗碗 上餐 樣樣來 ~ 還要學煮豆漿呢!! 個性開朗 總是笑咪咪的她 為 不老海洋/42度彩虹民宿 注入新活力唷! 96.10.01 臨時特聘夜班叔辦公室出租叔 陳叔 叔 個性 : 像修行人一樣好相處 96.10.01 已成回憶的離職夥伴 小萍妹妹 朝聖公職的路上 她去補習囉 保濕面膜 個性 : 很酷 96.10.01 愛上不老小電影--真愛篇 義駐錄影師 小吳與小葳 辦公室出租 個性 : 樂觀加熱情 96.10.01 吃苦耐勞的 印尼小姐 vivi 照顧阿婆外也照顧愛上不老家族 有巢氏房屋 個性 : 愛笑 愛哭 能吃苦的全職俸給 愛上不老海洋的 小管家 沒有他們的 辛勤 戮力 珍愛守護愛上不老海洋 那有今天襯衫的 愛上不老海洋家園 我想給他們拍拍手 連結花蓮民宿不老海花蓮民宿洋
